随着生活节奏的加快，许多年轻人或儿童因为不良的生活习惯而引起颈椎病，不需要注意。随着时间的推移，颈椎病变得越来越严重，这也是颈椎病变得越来越年轻的原因之一。所以，让我们来谈谈如何预防颈椎病。
你怎么知道你是否患有颈椎病？
典型症状:颈部僵硬、麻木、疼痛
既然颈椎病会对我们的健康生活构成如此严重的威胁，那么让我们首先了解这个潜伏的敌人。颈椎病通常被称为颈椎骨增生、颈椎骨刺，是一种常见的骨关节病变，是颈椎管或椎间孔变形、狭窄、刺激、压迫颈椎脊髓、神经根、交感神经，影响椎动脉血系列症状。
如果你有以下症状，我只能遗憾地告诉你，"你和颈椎病今生有缘，她爱上了你。"
症状A:颈部僵硬、不舒服、疼痛、不灵活
症状B:手掌或手指麻木，疼痛，握力减弱
症状C:偏头痛、头晕、胸闷、胸痛，每次头晕发作都与颈部旋转有关
症状D:一系列交感神经症状，如头晕、眼花、手麻、耳鸣、心动过速、心前区疼痛等。
除了上述明显症状外，还有一些症状常被误认为是其他疾病，可称之谓"暗恋"，多加注意。
为什么会得颈椎病？
长期不良姿势是主要原因
虽然颈椎病的发病因素多种多样，但以下因素在其产生和复发中起着重要作用，需要足够重视。
慢性劳损。这是指长期生活中颈部组织的损伤。慢性劳损无明显创伤
很容易被忽视，这是颈椎关节退行性变的主要因素。睡眠姿势不正确、阅读电视姿势不良、长期低头等容易患颈椎病。
年龄。随着年龄的增长，人体各器官的磨损越来越多，颈椎也会退化。
头颈部外伤。全身各部位的外伤对颈椎都有影响，但以头颈部外伤影响最大，据统计，颈椎病患者90%与外伤有关。
先天性畸形。先天性椎体融合、颅底凹陷等各种先天性畸形易诱发颈椎病。
慢性感染。主要是咽炎，其次是龋齿、牙周炎、中耳炎等。这些部位的炎症会刺激颈部软组织或通过淋巴系统引起颈枕软组织病变。
颈椎病怎么办？
改变生活方式，加强颈部锻炼
由于颈椎病主要是由不良的生活方式引起的，我们可以通过改变生活方式来预防和延缓其发展。
阅读、看电视、操作电脑时，注意保持头颈部正确姿势，正面观察，不要耸耸肩，保持脊柱直立。尽量少坐多动，每天花点时间锻炼，尤其是肩颈部肌肉，多做头部和手臂的前屈、后伸和旋转。
建议在日常生活中，我们应该多锻炼，经常爬山、游泳等。注意运动和静态的结合，每小时站起来移动四肢和颈椎，以消除颈部疲劳。注意肩膀和颈部保暖，合理搭配饮食，不偏食，不饥饿，不吃冷热食物，戒烟戒酒。
