随着物质条件的改善、运动量的减少，人们每天摄取大量的精粮、细粮，肠道保护物质纤维素摄取量过低，大便干燥、排泄困难、便秘等现象发生。这部分人是七十八岁的老人，是中青年女性。
多吃纤维食品:芋头、粗粮、各种绿叶蔬菜
多吃残渣食品:韭菜、芹菜、海带
多吃水分食品:悉尼等水分水果
多吃能促进肠蠕动的食品:蜂蜜、香蕉、芋头、苹果
多吃有机酸的食品:酸奶
多吃脂肪酸的食品:松子仁、黑芝麻、瓜子仁
禁用剧泻药，以免引起流产、早产或胎膜早破等。
