现实生活中一些盆友会出现腰肌劳损的病症，多多少少会影响到病人的生活起居，因此许多盆友想根据饮食搭配来调养，可是又不清楚腰肌劳损哪些食物好而很疑惑。那麽，腰肌劳损哪些食物好呢，下面就详解一下这些方面的内容，期待能帮上小伙伴们。
1.含有蛋白质的成分：当朋友患有腰肌劳损时，他们可以多吃含有蛋白质的成分，如肉类食品、鸡蛋食品、豆类食品、牛奶、白芝麻、葵花籽、核桃仁等，可以改善骨骼身心健康，合理改善自身疾病。
2.富含钙的食物:如果朋友患有漫性腰肌劳损，会导致腰肌缺血，缺钙。所以要多吃富含钙的食物，如鱼、虾、蟹、猪尾骨、大豆、黑豆等。，这样可以合理缓解自己的疾病。
3.含有维生素b2食材:腰肌劳损患者平时多吃猪腿肉、鸡肝、燕麦粉、干果、平菇、西兰花、奶酪等。b2.食材也有利于疾病的修复。
4.含维生素C的成分：菊花、茄子、长豆、土豆、苋菜、鲜鲜红枣、草莓苗、沃柑、青柠檬等。都有增强抵抗力的作用。所以腰肌劳损患者多吃这种成分对身体恢复很有帮助。
5.含维生素E的成分：腰肌劳损患者还应多吃新鲜水果、蔬菜、乳制品、食用油、柑橘皮等含维生素E的成分，这对身心健康非常有益。
6、饮食疗法如枸杞肾粥：腰肌劳损患者也可以提前准备两个羊腰，适当的新鲜枸杞叶、水稻做枸杞羊腰粥治疗，先清洗羊腰肌筋膜和肉末腺切碎后，新鲜枸杞叶清洗切碎水稻锅煮粥，加少量调味料。患者每天服用一次，具有补肾、壮阳、骨的作用，可合理改善腰肌劳损的疾病。
根据上述坚信，朋友们已经掌握了腰肌劳损的食物。建议患者在服用上述食材时，不要一次吃太多。他们还应注意营养搭配，以促进疾病的康复和治疗。患者不必吃高脂肪成分，如白肉及其甜点，这很容易引起炎症，影响疾病的恢复。
