是生活中非常常见的症状。大多数便秘都存在于中老年人身上。这种症状会导致患者排便困难，也容易导致患者蹲下站立时因时间过长而晕倒。因此，便秘是一种需要注意的现象。让我们来看看如何更好地排便严重的便秘？
多喝水，建议温开水为主，或者稍微加点蜂蜜。喝水时，最好一大口一大口的喝，喝完十分钟后，如果无便意，请继续第二个步骤。
喝水后，双手举过头顶，踮起脚尖，在房间里来回踱步约5分钟。这个过程结束了。如果你仍然无意中，请继续第三步。
踱步后，可上下蹲50次，速度不宜过快，但蹲50次后，如仍无意，请继续第四步。
蹲下后，你可以平躺在床上，做一条热毛巾或热水袋，敷在肚脐上方的手指上，热敷五分钟。如果你仍然不小心，请继续第五步。
热敷后，可以顺时针按压肚脐周围。记住，一定要顺时针，顺时针，重要的事情要说三遍。在前四步的基础上，按五分钟绝对方便！
此外，如果你想快速排便，你应该加强锻炼，合理饮食，在日常生活中定期排便。以上五个步骤是治标不治本的快速方法，而不是根治！
方法:
药物治疗可服用酵常青复合菌酵液治疗，饮食清淡，主要选择滋阴食品、冬季、枸杞、中药可选择胃清散治疗，不吃辛辣食物，不暴露，饮食清淡，戒烟，多吃蔬菜水果，多喝水，适当锻炼，排便不做其他事情，可以做结肠镜检查。
