女性在怀孕期间会有一些微妙的身体变化。便秘是一种常见现象，主要是由于怀孕期间肠道蠕动减弱，运动量相对减少。其次，女性在怀孕期间会因腹压升高而对子宫产生一定的压力，阻碍静脉回流，容易引起痔疮。尤其是产妇分娩前一周，便秘会特别明显。
那孕妇如何预防便秘和痔疮呢？
改变饮食习惯
由于妇女在怀孕后，从一个人到两个人，婴儿的营养主要来自母亲的摄入，为了避免婴儿的营养不良，许多妇女会选择摄入大量的肉和牛奶，或其他营养。蔬菜和水果的摄入量会相对减少，尤其是粗纤维食品。此外，孕妇体内的内分泌紊乱，容易引起痔疮。因此，女性朋友怀孕后必须改变饮食习惯，多吃粗纤维食物。这种食物不仅含有大量的维生素，还可以避免便秘和痔疮。
2.适当增加运动量
怀孕后一定要适当运动。每天适当的户外运动不仅能有效促进肠道蠕动，还能预防便秘和痔疮。适当的运动不仅能改善母亲的体质，而且对婴儿的发育也很有好处。选择运动时不宜过于剧烈。你可以做适当的体操或散步。
3、多饮水
许多妇女怀孕后便秘，这与日常饮用水不足直接相关。每天饮用水不足容易引起便秘或加重便秘。每天早上是肠道蠕动最活跃的时候。起床后可适当喝一杯水，既能促进肠道蠕动，又能预防便秘。
4、不要憋便
当你有排便的意图时，不要懒惰。如果你坚持不排便，它会导致粪便在体内囤积。如果囤积时间过长，很容易引起便秘。此外，便秘时间长，容易影响孕妇的食欲。因此，我们必须养成定期排便的好习惯。一旦你有了排便的意图，你应该立即排便。
怀孕是一个特殊的时期，所以孕妇必须认真对待。一定要记住在怀孕期间不要吃喝，控制体重。体重过大不仅不利于婴儿的发育，而且会增加其静脉曲张的症状。
