为了降低颈椎病的发病率，在日常生活中应注意预防措施，特别是女性朋友产后应注意月，冬季外出应穿高领衣服或厚围巾，防止颈椎冷刺激，影响血液循环，最终导致颈椎病变。
颈椎病是现代年轻人常见的高发病率疾病之一，许多年轻人也加入了颈椎病的行列。一旦出现这种疾病，往往会受到颈椎僵硬、疼痛、活动不良等症状的困扰。不及时治疗也会导致四肢麻木和颈椎骨质病变。因此，我们应该在日常生活中积极采取预防措施。以下是一些预防颈椎病的有效方法：
1、在日常生活中应注意天气变化，，根据温度及时做好颈椎的防寒保暖措施。特别是女性朋友分娩后要注意坐月子，不要在风口睡觉，也不要在空调或风扇下长时间停留。不要太累，多吃营养丰富的食物。冬天出门要穿高领衣服或者厚脖子，防止颈椎受到风寒刺激，影响血液循环。最终导致颈椎病变。
2、经常锻炼也是预防颈椎病的有效方法，特别是长时间坐在办公室人员应经常做颈椎和肩运动，如转弯运动、耸肩运动等，可促进局部血液循环，加速新陈代谢，防止局部过度劳累和血液循环恶化、乳酸堆积、过度老化和病变。
3.如果平时经常感到颈椎僵硬疼痛，可以适当的热敷缓解。热敷可以促进血管舒张，加速血液循环，从而缓解和预防颈椎病。其次，肩颈部也可以经常按摩，也可以放松局部肌肉组织，从而预防颈椎病。
以上是今天可以用来预防颈椎病的方法。希望大家看完能对颈椎病的防治有所帮助。最后要提醒大家，一旦出现颈椎病症状，一定要注意，及时纠正不良生活习惯，积极采取日常护理保健措施，防止病情持续恶化。
