尿频和尿急是两种排尿表现，也可以独立或一起作为疾病临床症状之一发生。正常成年人白天小便4-6次，晚上小便0-2次，如果每天小便次数明显增加为频繁小便，而小便急则是不能控制小便，有紧迫感，主要是由泌尿道、膀胱、前列腺引起的炎症引起的。
一、尿频尿急是什么原因
1、过量摄入液体，尿量相对增加，排尿次数相对增加，即生理尿频。
2、心理紧张，排尿次数增加，生理性尿急，排尿后可缓解症状。
3、泌尿病引起炎症刺激，排尿次数增加是病理性尿频的常见原因。
4、膀胱神经调节功能障碍、神经系统疾病和糖尿病神经病变可引起膀胱不稳定和尿急。
5、饮食酸碱平衡与尿频有很大关系。
二、如何预防尿频尿急
1、控制饮食结构，避免过度摄取酸性物质，加剧酸性体质。
2、经常户外运动，在阳光下多运动汗水，有助于消除体内多馀的酸性物质，呼吸新鲜空气，减少疾病的发生。
3、保持良好的心态，不要有过多的心理压力，压力过大会导致酸性物质的沉积，影响新陈代谢的正常进行。
