秋季气候多变，这个时候很多人都很容易感冒，这是季节性变化造成的。所以，我们必须注意在秋天预防感冒。关于秋季如何预防感冒，接下来就一起来学习一下吧。
1.时刻注意保持室内空气流通。秋天天气逐渐变冷，我们可以在早、中、晚适当打开门窗20分钟左右，让室内空气得到适当的通风，让房间里有新鲜的空气，这样既不利于细菌生长，又能有效抑制细菌，保护健康。
2.晚上睡觉的时候要记得关窗。有时候为了通风，我们早晚会经常开窗，但到了秋天的傍晚，外面的温度就会下降。如果你打开窗户，很容易就会感冒。因此，最好在晚上关上窗，以防感冒。
3.要有规律的作息习惯。夏天，由于天气炎热，导致我们睡眠不太好，晚上睡得也不安稳，到了秋天，我们可以适当延长睡眠时间，保持充足的睡眠可以有助于我们提高免疫力。
4.每天坚持适度的运动。天气正在慢慢变凉，在业余时间，我们可以出去做更多的运动来提高我们的免疫力，只有我们自身免疫力增强，才能在不同状况下都保持健康的身体状况。
