长时间低头工作，一直处于状态，或者睡觉喜欢枕高枕头，长时间操作计算机这种不良姿势，我们的颈部肌肉长时间处于疲劳状态，长成为颈椎病。
一、炒蛇片
处方:乌蛇一条
制法:将乌蛇剥皮、内脏、洗净、切成薄片。烧热锅，加油，烧到油七成热时，把蛇片倒入锅中炒，蛇片八成熟时，加入盐、黄酒、葱段、姜片，继续炒至熟。
效果:祛风散寒，除湿。
用法:佐餐吃。
二、川雄白芷炖鱼头
处方:川雄15克，白芷15克，鱼头1个，生姜、葱、盐、料酒各适量。
制法:将川雄、白芷分别切片，与洗净的土壤放入锅中，加入姜、葱、盐、料酒、水适量，用武火烧开后，用文火炖。
效果:祛风散寒，活血通。
用法:佐餐吃，每天一次。
三、桑枝煮鸡
配方:老桑枝60克，母鸡1只(约1000克)，盐少。
制法:洗鸡，切块，和旧桑枝一起放入锅中，加入适量的水煮汤，调味。
效果:补肾精，通经。适用于神经根型颈椎病。
用法:喝汤吃鸡肉。
四、天麻炖鱼头
配方:天麻10克，新鲜鱼头1个，生姜3片。
制法:将天麻、斗鱼头、生姜放入炖锅中，加入适量清水，隔水炖，调味即可。
效果:补益肝肾，消风。适用于颈动脉型颈椎病。
用法:佐餐吃，每隔一天吃一次。
五、葛根煮猪脊骨
处方:葛根30克，猪脊骨500克。
制法:葛根去皮切片，猪脊骨切片，放入锅中加入适量的水煮汤。
效果:益气养阴，舒筋活。适用于神经根型颈椎病。
用法:喝汤吃肉，常用有效。
颈椎病的日常自我治疗方法
1、热敷
这种颈椎病的自我治疗方法有助于促进神经水肿和炎症吸收。简单地用热水袋热敷颈椎，但请注意不要烫伤皮肤。
热敷一般每天8-10次。热水袋热敷效果不好的话，可以自己做中药包热敷。中药包处方:粗盐2斤，萤草100g，川乌草乌各50g，艾叶100g，红花50g
2、雕刻卧床休息，放松颈部肌肉
整个颈部肌肉群紧张，休息可以很好地放松颈部肌肉和韧带，不会加重疼痛。如果发现颈椎病僵硬、转头困难等现象，可以使用非固醇消炎止痛药服用缓解疼痛，适当使用妙纳、鲁南贝特片等肌肉松弛药物，是重要的颈椎病自我治疗方法。
3、康复锻炼
这是必不可少的颈椎病自我治疗方法。锻炼的原则是，症状明显时多休息少锻炼，症状缓和时多锻炼促进康复的锻炼从简单到困难，从简单到复杂，从小到大的运动顺序。不能做的锻炼动作千万不要勉强做以免颈椎再次受伤和症状恶化。
颈椎病不是一朝一夕好，患者要有耐心，平时要注意调整。这种疾病的关键是看病人自己的态度。患者应该重视自己的疾病，平时在家这种自我治疗。
