1、在椅子上打瞌睡。我们坐在椅子上打瞌睡的时候，上部的身体会失去平衡，所以很多坐着睡觉的姿势都很不协调，不是弯曲，而是倾斜，低头躺在桌子上的话，就会有压迫感。
2、长期驾驶。驾驶中长时间抬起手臂，从人体物理学的角度来看，这种姿势对颈椎的负荷最大，长时间这种不正确的姿势必然会引起颈椎病。注意，正确的驾驶坐姿要求是位置不要太靠前，用右脚轻轻放置刹车踏板，大小腿之间的角度钝角约为120度或更大，踩踏时大小腿不能完全直线。
3、肩包。单肩包可能会使脖子僵硬，引起颈部肌肉痉挛，长期以来双肩高低不对称。
4、长时间听耳机。颈椎长时间负荷重量会变形，压迫脊髓神经，不及时恢复的话，神经的传导功能有可能丧失。特别是青春期发育的青少年，应该释放脖子，平时走路时保持抬头挺胸的正确姿势。
