说到颈椎病，相信大人和轻人和重人都有这种病的症状，有的可能有点严重，有的不轻，特别是上班族也受颈椎病的困扰，如何缓和这种病呢？试试以下方法。
颈椎病痛怎么办？经常做这七个动作有助于恢复！
1、揉颈椎
具体做法是将自己的左手或右手举到脖子后面，大拇指放在同一侧的脖子外侧，其他4根手指放在脖子肌肉的对面，双手用力对齐，用力提起脖子肌肉放松
2、对抗法律
交叉自己的双手，然后把手掌放在枕头后面，自己的头用力，双手和头对抗，用力1分钟，休息10分钟，力量不大，重复30分钟即可。
3、热敷法
每天用温暖的婴儿和温暖的毛巾热敷脖子，每天一次，每次10分钟，有助于放松脖子肌肉，改善局部血液循环，减轻椎动脉痉挛引起的头晕症状。
4、前俯后仰
把自己的手放在腰上，抬起头，向后倾斜，同时吸气，看天空，停留一会儿，然后慢慢呼气，同时向前胸部慢慢低下头，双眼着地。
5、按摩头部
将双手拇指放在太阳穴两侧，其他四指稍微张开，放在头部两侧，同时双手用力按摩20~30次即可。
6、循环运动
从头开始，依次向前、向下、向左、向右循环一周，达到最大限度，然后逐渐多次重复，如果发生头晕，可以闭上眼睛，活动次数可以自己把握，但需要保持质量。
7、头部进行向上和向下运动
定期运动可以增加椎体空间，延长肌肉僵硬的症状，这种运动可以有效地治疗颈椎病引起的手臂麻木或肩膀不适。
以上是有关缓解颈椎病的方法的知识，相信经过认真阅读这篇文章，知道这个知识，如果颈椎出现不舒服的症状，就需要立即锻炼，尝试以上方法，对自己的颈椎有好处，希望家里重视这个问题。如果发生严重颈椎疼痛，以上方法不再适用。此时，大家必须立即去医院治疗
