脂肪肝是目前常见的肝病，大部分是肝脏中脂肪堆积过多，脂肪肝不及时采取措施，肝脏恶化，最终进入肝硬化引起肝衰竭。因此，很多人害怕脂肪肝，患有脂肪肝会混乱，但实际上脂肪肝患者通过自己的生活烹饪，实现脂肪肝逆转的概率很高。
脂肪肝应采取什么保健措施？
1、不吃油腻食物
各种油腻食物是脂肪肝的原因，日常摄取高脂肪食物，身体脂肪堆积过多，不仅体重超过标准，脂肪代谢也受到影响，肝脏也受到损害，出现一系列问题
2、多喝水
水是身体的主要来源物质之一，对肝脏来说，水可以促进新陈代谢，减轻肝脏的负担，而且水可以生成尿液来帮助排出毒素，脂肪肝患者的肝脏代谢能力会下降，多喝水可以减轻肝脏的负担，有利于肝细胞的修复。
3、坚持运动
现在工作减少了很多人的运动时间，经常坐在电脑前，脂肪过多堆积在身体里，能量消耗不足，肝脏的负担和加重，所以坚持运动能够消耗能量，健康，免疫力
4、多吃水果蔬菜
各种水果中含有的维生素可以帮助身体快速补充，这些营养物质容易被身体吸收，不仅不会产生多余的脂肪，还能提高新陈代谢，提高免疫力，有助于缓解脂肪肝，适当摄取水果蔬菜有助于肝脏，促进肝细胞修复。
5、适当饮茶
茶不仅能帮助人们振奋精神，还能消除脂肪，分解脂肪，减轻体重，对脂肪肝来说，可以去除肝脏中的油腻，茶叶中含有其他物质，可以提高身体免疫力，去除肝脏中的自由基
一旦患有脂肪肝，应及时在医生的指导下服用药物，并采取措施养成良好的习惯，尤其是上述习惯可以提高身体免疫力，有助于控制脂肪肝。此外，必须定期进行肝脏检查，以了解肝脏状况，并根据检查结果调整计划。此外，不要盲目相信各种偏方和广告，只有正确规范治疗，才能取得更好的效果。
