脂肪肝的危害不容忽视。不仅是病毒性肝炎的第二大肝病，也是隐性肝硬化的常见原因。这种肝细胞内脂肪堆积过多的病变，严重威胁着人们的健康生活。根据严重程度，脂肪肝可分为轻、中、重。如果忽略治疗，重度脂肪肝还可能发展成肝硬化，严重威胁人们的健康。
脂肪肝的危害具体如下:
一、肝脏不能完全过滤血液，会引起高脂血症、心脑血管疾病。
二、促进动脉粥样硬化的形成。
三、肝脏分解代谢能力下降，并发糖尿病、胆石病、肾病。
四、肝细胞变性、坏死，警惕发展成肝纤维化、肝硬化。
五、乙型肝炎合并脂肪肝将加快向肝硬化发展。
六、急性妊娠性脂肪肝，死亡率高。
七、形成对机体消化系统的损伤。
人到中年，身体开始下坡也是各种疾病容易伤害身体的时期，如果人们在这个阶段不注意生活健康的问题，就有可能引起疾病，对中年男性朋友来说，大吃大喝，饮酒吸烟没有节制就有可能引起脂肪肝的发生，到了中年如何预防脂肪肝
1、饮食多样化
饮食多样化的中年男性体质走下坡路，慢性疲劳综合征严重困扰着40岁的男性，预防各种慢性疾病应该成为这个阶段营养补充的关键，以营养补充方式调整身体是必不可少的。人到中年的饮食要多样化，以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，多吃豆类和乳制品，多吃适量的鱼、蛋、瘦肉。
中年男性需要及时适量补充脂肪肝，以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6还能保护肾脏不患结石症，对失眠有治疗作用，有助于降低胆固醇，防止血小板在动脉内聚集，去除体内杂质，防止白内障。
2、重视饮用水
每天再忙也不喝水，人体泌尿系统也是如此。水被吸收后，从肾脏排出，尿的作用不仅可以排出体内的废物，还可以用物理冲击冲走微结石，不能成形，还可以冲走萌生的细菌，防止感染。由此可见，男人平时一定要重视喝水。
3、早餐不能少
果汁、牛奶、水果、鸡蛋不能少，不吃早餐会精神不振，影响胃酸分泌和胆汁排出，减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。肌体抵抗功能下降，容易感冒、心血管疾病等。早餐最好选择稀饭、燕麦粥、面包、牛奶等高碳水化合物和低脂肪食物。喝牛奶和麦片粥也是个好选择。
4、减肥很重要
加强锻炼，节制饮食，防止肥胖的肥胖者必须减肥预防脂肪肝。肥胖不仅会引起脂肪肝、高脂血症、高血压、动脉硬化症、冠心病、糖尿病等。腹部大量脂肪堆积，身体重心向前移动，腰背肌和脊椎小关节负荷增大，迄今为止肌肉疲劳、韧带疲劳，腰背越来越痛，腰痛向小腿和足部放射一系列坐骨神经痛的症状，椎体滑脱、椎管狭窄等。因此，节制饮食和加强锻炼是必要的，可以选择网球、游泳、慢跑、舞蹈、散步等运动。
很多人不知道脂肪肝是怎么回事，所以人们在平时的生活中要多了解疾病的知识，做好疾病的预防工作，避免这种疾病对身心健康造成损害。
