随着酒桌交往的增加，很多人在不知不觉中得了脂肪肝，但是不知道是怎么来的。接下来，我们来谈谈脂肪肝的常见诱发因素。
1、男性:在酒桌上浸泡脂肪肝
每次体检，都会发现脂肪肝的人很多，其中交往很多的营业员、生意人等很多。据统计，嗜酒者中脂肪肝的发病率占57.6%，饮酒量和持续时间与酒精性脂肪肝的发生有直接关系。饮酒量中的酒精每天80克，一般不会发生酒精性脂肪肝的每天80-160克，脂肪肝的发生率可以提高5-25倍，每天摄取300克，8天后脂肪肝就会发生。大多数酒精性脂肪肝是完全可逆的，一般来说，戒酒后脂肪肝会逐渐消失。但是，长期酗酒会使肝细胞发生脂肪变性、坏死，最终会导致肝硬化。
2、女性:过度减肥饥饿脂肪肝
很多人不知道，饮食不规则，饥饿，身体瘦也会出现脂肪肝。身体为了抵抗营养不足的状态，在有营养的时候在肝脏储存足够的脂肪，在营养不足的时候补充体能，长时间形成营养不良脂肪肝。
3、儿童:胖腿吃脂肪肝
随着生活水平的提高，儿童脂肪肝患者的数量明显增加。这些胖腿喜欢蛋糕和可乐，喜欢肯德基麦当劳，不喜欢蔬菜，不喜欢大鱼肉，出去坐车，剩下的时间在学校和家里学习，运动很少。出乎意料的是，这些含有荷尔蒙的垃圾食品，没有节制的大鱼肉，很多好吃的奶油和甜点也是健康的杀手，如果忽视必要的运动，肥胖引起的健康问题接连不断，不仅是脂肪肝，还有高血压、高血糖等。
4、糖尿病
大约有半数2型糖尿病患者伴有脂肪肝，这是因为糖尿病患者体内的葡萄糖和脂肪酸不能很好地利用，脂肪蛋白合成也会出现障碍，大部分葡萄糖和脂肪酸在肝内转化为脂肪，最终使脂肪堆积在肝内，引起脂肪肝。
5、高脂血症
血液中脂肪类过多超过肝脏能处理的限度，脂肪堆积在肝脏内，引起脂肪肝。
6、肥胖
大半数肥胖者有合并脂肪肝的倾向，其主要原因是肥胖者血液中含有大量游离脂肪酸，不断运往肝脏，大大超过肝脏代谢能力，肝脏脂肪堆积引起肥胖性脂肪肝。
脂肪肝预防方法
1、合理饮食
每天三餐饮食合理，粗细营养平衡，足量蛋白质可去除肝内脂肪。
2、适当运动
每天坚持运动，可以看到自己的体质选择合适的运动项目，比如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。从小运动量逐渐达到适当的运动量，加强体内脂肪的消耗。
3、慎用药物
任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，选药时更要慎用，注意药物的毒副作用，特别是对肝脏有损害的药物绝对不能使用，避免进一步加重肝脏的损害。
4、另外，心情开朗
不生气，不生气，注意工作和休息的结合也很重要。
预防脂肪肝的几种食物:
玉米:含有丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素e等，具有降低血清胆固醇的作用。
海带:含有丰富的牛磺酸，可以降低血液和胆汁中的胆固醇。含有食物纤维褐藻酸，可抑制胆固醇吸收，促进其排泄。
苹果:含有丰富的果胶，可以促进肠道排泄。
牛奶:含有丰富的钙，可以抑制机体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的吸收。
燕麦:含有非常丰富的亚油酸和肥皂苷，可以降低血清胆固醇和三酰甘油。
绿茶:绿茶提取物茶多酚可降低肝组织过氧化脂质含量，降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平，对脂肪肝有一定的预防作用。
