大便是食物未被吸收形成的残渣部分，通过消化系统处理排出体外，用于排出体内废物。如果长时间不排便，毒素会被人体通过肠胃吸收，造成不良影响，对身体造成危害，进而威胁人们的生命健康。但是，同样，排便次数过多也会引起腹泻、食物不消化等疾病问题，排便频率也与健康有关，很多人一天一次。
一、大便一天一次的好处
1、可以促进体内器官的毒素代谢，加快肠道消化吸收，避免因长时间的废物堆积而产生的肠胃不适。
2、增强身体内胃肠蠕动功能，促进身体更新陈代谢，促进物质循环，有利于身体内部各器官系统。
3、提高个人生活活活力，激发身体动力，消除身体不适和疲劳，具有健康魅力。
4、预防皮肤发生皮肤病，加快脂肪代谢，促进消化循环和更新。
5、调节身体气息，固定基础。
二、如何保持
1、多喝水多吃蔬菜水果，注意饮食清爽，避免辛辣刺激，戒除吸烟和饮酒等恶习。
2、多运动，在室外呼吸新鲜空气，保持积极健康的生活。
3、作息时间有规律，避免熬夜和不良生活习惯，保持生活和谐稳定。
4、生活平时可以吃一些保健药物，定期做肠胃检查，询问医生健康情况。
