食欲是指控制摄食和选择食物的生物心理因素，经常与饥饿感混淆，但两者有明确的区别。饥饿是因为长期缺乏食物而产生生理上的主观感觉，一般不舒服，甚至痛苦。伴随着食欲和饥饿感，或者伴随着饥饿感的前奏。
一、如何降低食欲
1、可以多做一些体育运动，锻炼自身的抑制。保持良好的心情，防止精神紧张和压抑。
2、每天可以多喝水，想吃的时候可以先喝水。不仅能产生短暂的饱腹感，还能减少胃酸，减少食欲。
3.做一些感兴趣的事情来转移注意力。食欲也能得到控制。
4、针灸、按摩等理疗方法可以控制食欲。
二、食欲不振的原因
1、疲劳或紧张暂时食欲不振是比较轻微的现象。
2、饮食过量、运动量不足、慢性便秘等问题都是食欲不振的因素之一，但无缘无故食欲不振可能是身体有问题，需要立即就诊。
3、女性在怀孕期间，或者口服避孕药也会导致食欲不振，甚至会出现呕吐的现象。
4、疾病也会导致食欲不振，例如慢性胃炎、胃癌等疾病出现这种症状，肝病患者也可能出现这种症状。
