跑步后或跑步时腰部两侧疼痛可能由多种原因引起，尤其是腰肌劳损或腰肌筋膜炎患者。跑步后腰痛，患者必须立即停止跑步，多休息，平时热敷腰部，缓解腰痛。
跑步腰两边疼的原因
1、日常生活中患者长时间的从事重体力的劳动以及长时间的穿高跟鞋久站而引发出现的腰部的肌肉疲劳，引起出现的疼痛。
2、可能是因为肾病。比如常见的输尿管的结、肾囊肿以及肾脏的结石而诱发出现的疼痛。
3、可能是由于腰椎间盘突出、腰椎结核等疾病引起的。是由于肋神经炎、肋软骨炎引起腰部两侧缠绕的疼痛。
跑步腰部两侧疼痛怎么办
1、跑步后腰部疼痛，停止跑步、卧床休息或立即洗澡，提高腰部到皮肤温度，降低腰部肌肉内的压力，减少炎症因子，缓解患者的疼痛
2、腰部可采用理疗、烤电或按摩手法局部按摩、按摩，加快局部血流速度，促进酸性物质排泄，也可起到缓解疼痛的作用。
3、如果患者疼痛情况比较明显，可口服止痛药物，给予对症治疗，如疼痛严重，建议到医院检查，明确病因，再对症治疗。
