走路过多的小腿疼痛可能是腿部肌肉拉伤引起的，实际上活动量过大，小腿肌肉组织劳损、损伤引起的疼痛，对于这种情况首先要掌握一定的缓和方法，有助于改善自己小腿疼痛的情况。
走路脚疼的原因
1、血液不好，过度劳累。局部输血不良引起的疼痛和一般过度劳累。
2、穿鞋不舒服，运动量过多。袜子不舒服的话，运动量过多磨损的话可能引起脚背疼痛。
3、考虑风湿类。如果是持续疼痛，应考虑风湿性关节炎或类风湿性关节炎。
走路脚疼怎么办
1、中医治疗。你可以用中药浸泡你的脚，慢慢恢复以请专业医生按摩，疏通经脉。
2、脚保护。尽量选择舒适柔软的鞋袜，不要穿硬鞋。
3、泡脚后适当按摩。一般来说，浸泡脚后适当按摩效缓解脚背疼痛。
4、热敷。为了缓解肌肉酸痛带来的疼痛，可以用热毛巾热敷在肌肉酸痛的部位，促进血液循环，加快新陈代谢。
5、按摩。为了加快乳酸的分解速度，缓解肌肉酸痛的程度，可以按摩肌肉酸痛的部分，放松肌肉酸痛的部分，促进血液循环。
6、伸展运动。适度的伸展运动是必要的，合理的休息可以缓解肌肉疼痛，缓解疲劳。但是，休息时不要忘记静态牵张练习疼痛。
