雌激素是女性的天然滋补品，可以保持肌肤光滑，保持卵巢的正常功能，让女性拥有完美的体态。体内雌激素含量过低会对身体造成严重伤害。日常人们常吃的食物中中有丰富的天然雌激素，有助于补充雌激素，缓解更年期症状。不仅如此，这种食物还富含维生素、矿物质、纤维、必备脂肪酸等营养，非常适合女性食用。
含有天然雌激素的食物是什么>1、葡萄干。葡萄干不仅美味，而且营养丰富，不仅能促进肠道的消化食物，还有利于身体的排毒。另外，葡萄干的抗氧化作用能很好地缓解身体老化的过程，其营养物质不仅能滋养卵巢，还能补充雌激素，改善贫血症状。
2、大豆:女性认为体内雌激素水平稳定，每天适当吃大豆，大豆中的物质促进雌激素的分泌，使女性雌激素的分泌水平达到正常的生理状态，大豆不仅，大豆还能保持雌激素的双向平衡
3、木瓜:木瓜可以帮助人体补充雌激素，其营养成分可以调节女性体内的雌激素和内分泌水平，不仅有抗老化和护肤的效果，还可以增加产妇的食用乳汁分泌。
雌激素不足有什么影响:
1、睡眠质量差:体内雌激素分泌不足时，在一定程度上影响神经中心轴，引起夜间失眠多梦，女性患者睡眠质量差，夜间偷汗，做噩梦，使患者疲劳。
2、月经失调:女性雌激素分泌不足，月经也受影响，月经周期紊乱，月经提前或延期，经血量也减少。
