保护眼睛的方法有以下几个方面。在饮食方面，多吃水果蔬菜，海产品，少吃甜食，多喝菊花茶和绿茶对眼睛有益的茶，上个小时的网，远远眺望5分钟，做眼睛的保健操，双手热，放在眼睛上，有活血功能，保持湿润眨眼，热眼睛，可以改善，视疲劳，缓解疲劳
平时应如何保护眼睛
1、读书时，眼睛离书30厘米左右，用眼30分钟后，适当放松眼睛5分钟，做眼睛保健操。
2、在饮食方面多吃富含维生素a的食物，如胡萝卜、菠菜、苹果、猕猴桃等，还多吃动物内脏和肝油。
3、按时休息，养成早睡早起的好习惯，保证充分的睡眠。
眼睛的正常视力是多少
1、不同年龄视力的正常标准不同，3岁儿童视力为0.3、0.4即可，
2、4~5岁为0.5、0.6正常，6~7岁为0.8
3、对于老年人来说，由于年龄大了可能患有白内障，所以没有一定的标准，如果晶体浑浊不重，大部分视力可以达到0.8、1.0.如果白内障重，可能会达到0.3、0.4.在这种情况下，可能需要手术。
