对于上班族来说，平时在办公过程中眼睛起着至关重要的作用，拥有良好的视力是提高工作效率的重点。很多人因为眼部功能受损导致视力下降，在看东西的时候会模糊不清，或多或少都会影响，在工作的过程中总是会受到影响，不利于提高效率，所以需要重视眼部保护。
为了保护眼睛，可以采取什么有效的方法呢
1、坚持眼睛保健操作
如果想保持眼睛功能正常，平时可以多做眼睛保健操作，用这种方法保护眼睛。在进行眼睛保健操作的过程中，按压和按摩眼睛周围的重要穴位可以刺激穴位促进局部循环。身体血液循环良好时提供给眼视网膜，视神经营养物质充足，视力提高。因此，保护眼睛的上班族可以利用空闲时间做眼睛保健操，每天做眼睛保健操10分钟，调节眼睛。
2、补充人体需要维生素
饮食获得营养物质，这是保护眼睛的措施。许多人的眼睛功能下降与一些重要的维生素不足有关，特别是人体所需的维生素a长期不足，眼睛功能可能受损。眼睛是上班族的重要工具，从新鲜蔬菜、水果中获得人体所需的维生素a，保持眼睛的功能也是保护眼睛的有效方法。
3、疲劳时热敷眼睛
上班族的眼睛容易疲劳，主要与长时间在电脑上工作有关。如果你想让你的眼睛保持舒适，你可以适当热敷，这样可以促进你的眼睛循环，减轻你的疲劳，效果更好。很多人长期使用眼睛，但疏忽了眼睛的维护，觉得眼睛酸胀疼痛也没有采取对策，可能会降低功能。平时学会养眼，通过适当的热敷促进局部循环，同时缓解眼压。
4、睡眠时间充足
想保护眼睛，上班族必须保证充足的睡眠时间。这是调节眼睛的措施。许多人经常熬夜，甚至睡觉前玩手机，这些行为会埋下健康隐患。眼睛总是处于疲劳的状态中，对其功能提高不利。因此，保护眼睛要注意休息规律，每天保证充分的睡眠时间调节眼睛，缓解疲劳感，提高功能。因此，在保护眼睛的过程中，有必要注意休息规则。
