眼圈发黑要注意饮食调养，在生活中，有的人会出现眼圈周围发黑的现象，黑眼圈的形成，一般与以下因素有关，一是睡眠不足，思考疲劳，二是内分泌系丝或肝脏有病，让颜色沉稳在眼圈周围，三是饮食不正常，缺乏铁质营养素，四是久病体虚或大病初愈的人，五是性生活过度，六是眼睛本身有毛病。
一、眼周发黑的原因分析与建议
1、可能是由于血液循环瘀滞，与睡眠不足或睡眠姿势不正确有关，日常生活中要注意不要长时间看手机或电脑，也不要长时间熬夜。
2、眼睛周围发黑的原因很多，也有全身性疾病、高血压、糖尿病、肾病等内在因素。另外，由于休息不足、过度使用眼睛等外部因素，睡觉前喝很多水会使眼睛周围变黑。眼睛周围发黑是一种比较严重的情况，所以一旦发生这种情况，一定要到正规的医院去进行就诊，在医生的指导下选择合适的检查。根据检查结果找出病因，对症下药。
二、眼睛周围变黑的日常护理
可以局部进行眼睛的热敷，也可以进行眼睛的按摩促进局部的血液循环，能减轻症状。平常的时候也可以适当用补水的眼贴或者眼霜效果都是不错的，在饮食方面一定要注意少吃辛辣刺激过度油腻的东西，多吃一些清淡的。最好多吃一些新鲜的蔬菜和和水果补充维生素，同时要注意千万不要经常性的用手揉眼睛，也不要经常性的戴隐形眼镜。
