相信很多MM为了减肥花了很多精力，但减肥还没有成功。这是什么原因呢？也许是你用错了方法。每个人都有自己的体质，不同的体质使用不同的减肥方法。今天，让我们来看看如何减肥。
实胖体质
1、平时多吃，而且容易感到肚子空虚，想吃。
2、容易便秘，一周可能只有3次以下的大便。
3、外观多肉，结实。
4、经常感觉口干舌燥，多浓痰、黄痰。
5、脸色红润。
6、小便尿热，颜色浓、浊、黄、深。
7、晚上睡觉时经常做噩梦。
实体肥胖者的减肥技术
一、合理安排三餐
早餐只吃高纤维麦片、低脂肪生乳，不仅帮助排便，而且营养健康，肉类、海鲜等待中餐，晚餐清淡
二、饭后站立30分钟
其实女性发胖的最大原因是疏忽，工作学习很忙，没有时间合理调整生活，安排自己的饮食起居。其实，吃完饭至少站了30分钟，不仅可以消除脂肪堆积在肚子上的烦恼，还可以消除事后的补充。
三、睡前5小时禁食
减肥的一大禁忌是睡前吃。睡觉的时候身体不需要运动，吃的东西都会被身体吸收脂肪囤积。如果你饿得受不了，你只能吃少量水煮蔬菜或水果。
只要能长期遵守这三个原则，身体当然苗条美丽，同时也能享受美食，非常简单方便。
小编说:如果是胖体质的话，必须继续减肥哦。只有坚持下去，减肥才有更好的效果。
