减肥时，肥胖的人讨厌吃高油脂、高卡路里的食物哦。什么样的食物含有很多热浪和油脂呢？很多人认为芝麻所含的热量和油脂很高哦那么
减肥时可以吃芝麻酱吗？
芝麻酱采用优质白芝麻或黑芝麻等加工而成，成品为泥状，炒芝麻香味浓郁。它既是调味品，又具有独特的营养价值。可佐餐、凉菜、火锅酱、全国各地生产。
芝麻酱有黄色和黑色两种，以色正、味纯、无浮油、无杂质者为佳品。
营养价值
1、芝麻酱含有丰富的蛋白质、氨基酸和多种维生素和矿物质，具有较高的保健价值
2、芝麻酱含有比蔬菜和豆类高得多的钙，仅次于虾皮，常吃对骨骼和牙齿的发育有很大的好处
3、芝麻酱含有比猪肝、蛋黄高几倍的铁，常吃不仅对调整偏食有积极作用，还能纠正缺铁性贫血
食用效果
芝麻味甘、性平
有补充中益气、润五脏、补充肺气、止惊、补充髓的效果
可用于治疗肝肾虚损、眩晕、肠干便秘、贫血等症状。
适用人群
普通人可以吃
1、特别适用于骨质疏松症、缺铁性贫血、便秘患者的
2、重度肥胖者不应该吃。
经过小编的总结和介绍，你们的减肥观念是否更清楚，芝麻酱还是少吃比较好什么都要注意一定程度哦
