轻型地中海贫血患者，运动和普通人一样好，没有特别的限制。然而对于中重型的地中海贫血患者来说，因为贫血症状一般都较重，很多时候累及心脏、骨骼，当伴有心脏、骨骼病变时，应避免剧烈运动。在运动过程中，如有不适，应立即停止，及时就医，以免造成严重后果。
地中海贫血应在生活方面进行调整:
(1)生活调整地中海贫血患者身体虚弱，卫外不牢固，慎重起居，寒冷，注意预防外感的室外活动多呼吸新鲜空气，进行适当的体育锻炼，气功锻炼，打太极拳等
(2)饮食烹饪注意饮食烹饪，应该吃营养丰富的食物，辣味浓厚，过于滋润，生冷不洁的东西，禁食或少吃。由于儿童脾肾经常不足的生理特征，饲养应合理，以免饥饿、饱腹、无常、偏食、饮食不洁损害儿童脾胃。
(3)精神烹饪注意精神烹饪，对预防虚劳血虚有重要意义。七情过激，易使阴血暗耗，既是致病之因，又可加剧进程。所以本病患者应保持心情舒畅，乐观。
地中海贫血只要选择不剧烈的运动，如散步、太极拳、气功等。
