如何从饮食中恢复儿童便秘
粪便停留在肠道内，可反射性地引起全身症状，如精神食欲不振、无力、头晕、头痛、食欲不振、长期饮食不足、营养不良等症状，儿童便秘应引起父母的重视
1、润肠食品
吃奶的婴儿便秘时，可加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。
2、补充剂
断奶中的婴儿便秘时，可以增加补充剂，除了营养高的鸡蛋、瘦肉、肝脏和鱼外，还可以增加菠菜、油菜、白菜、芹菜、香蕉、梨等纤维素多的蔬菜、水果和粥类。
3、蜂蜜
民间也有使用蜂蜜的通便。其实蜂蜜必须用凉水冲兑才有效，温热水无效。
专家指出，不要早点给婴幼儿喝蜂蜜。这是因为孩子小的时候，父母不知道孩子是否过敏，是否对海鲜、花粉等物质过敏。蜂蜜含有花粉，如果孩子是过敏体质，给孩子喝蜂蜜容易引起过敏性皮炎、过敏性哮喘等疾病。因此，最好等孩子长大后再给孩子蜂蜜，以免孩子对花粉过敏。
4、五谷杂粮
大些的孩子便秘时，可增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。对于4～5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外，辅食中含有大量的B族维生素，可促进肠子肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。
