正常人每天排泄体内毒素需要排泄一次，体内缺乏蜡维素或营养不足引起便秘。便秘在生活中并不少见，要治疗便秘，首先要从病因开始。
食量过小也容易便秘？
食量小一般是发生在减肥节食的女性身上，她们很多为了维持体重而每天都吃的很少，以为这样就可以维持体型。但是，她们不知道的是，每天摄取的食物量低的话，胃会产生饥饿感，体内的食物渣也不刺激胃肠蠕动，影响正常的排便功能，长期便秘。
此外，长时间的饮食容易导致胃肠功能紊乱，对身体的损伤很大。此外，一旦肠胃功能障碍发生，很难恢复正常，所以不要为了保持身材而故意节食，这样即使保持身材，也不值得伤害身体。
便秘的原因是什么？
一、纤维过少。生活中很多人喜欢吃肉而不喜欢吃菜，这也是很多人便秘的原因之一。如果体内摄入不足的蜡维素，会影响肠道的蠕动，影响正常的排便，随着时间的推移便秘。
二、体内缺乏水分。人体内缺水容易大便干燥，平时补充水分，多吃水果蔬菜。
三、过度劳累。睡眠不足或疲劳过度时，会引起心情烦躁，影响交感神经，抑制胃肠蠕动，容易引起便秘。
四、药物导致。有些药物的副作用是会导致出现便秘的现象，这种现象一般在停药后就会恢复正常。
五、体内着火。一个人经常吃刺激性、容易着火的食物，体内的水分就会燃烧，着火缺水，大便容易干燥，排不出来。
六、功能差。有些人是属于身体肌肉少，没有力气排便的情况，这种情况多数是发生在老年人身上，他们常常感觉有便意，但是肠道无力排不出来。
温馨提示，大家不要把便秘不当回事，如果长期的发生便秘是会让身体内的毒素排不出来，而在堆积到一定的程度时，毒素就会以疾病的方式出现。因此，便秘发生时，必须先确定病因，然后根据病因采取措施治疗。
