现在的孩子吃饭要特别注意。有些孩子平时吃饭挑食，甚至吃不卫生的食物，容易引起轻微的胃肠炎。特别是在夏天炎热的情况下，孩子们去街上买食物吃。孩子吐泻说明胃肠炎。不严重的话，轻微的胃肠炎吃什么好呢？如何有效缓解疼痛？
1、饮食时间
胃征收开始消失几个小时后，可以给生病的孩子补充营养。易消化的食物中粥最好。但是，不要喝茶、咖啡、柠檬汁、橙汁等酸性饮料，以免刺激胃肠，再次呕吐。
大多数肠胃炎在三天内可以逐渐痊愈；呕吐、腹泻等征兆消失后，患者可以吃多种食物，但不能吃刺激性食物。
2、饮食以清淡为主
医生通常建议病情严重的儿童禁食根据情况建议儿童禁食6~8小时以上(同时接受点滴注射时不脱水)，如果没有严重呕吐、腹胀、腹痛，可以尝试饮食。
一般先进食物比较清淡的流质、半流质，如米汤、粥、新鲜果汁，逐渐增加蛋白质食物，但不要油腻、油炸食物，开始少量食物，胃肠功能恢复后开始正常饮食，注意休息。在治疗过程中，不要使用高蛋白、牛奶和其他高脂肪食物，以免加重肠胃负担。水果部分建议吃苹果，缓解腹泻症状。
3、食疗方
①大蒜粥：取大蒜30克，去皮切碎末，粳米100克，加水1000毫升，煮成粥，早晚温服。
②马齿苋粥：用鲜马齿苋90克，或者干的30克，加粳米100克煮粥，早晚服用。
③山药莲子粳米粥：山药30克，莲子20克，粳米100克煮粥，早晚服用，有健脾和胃及止泻之效。
轻微肠胃炎吃什么好呢，很多孩子容易出现小儿肠胃炎，一旦发生这样的疾病之后，如果不注意饮食卫生，对患者的身心健康是非常的不利的，有一些食疗方法能够很好的缓解轻微肠胃炎的症状，饮食原则上一定要保证清淡为主，也需要及时的关注一下饮食时间问题。
