口腔健康对于我们来说是非常重要的，如果患上口腔溃疡的话就会影响到我们的口腔健康，带来极大的痛苦，所以很多的朋友一直在找寻口腔溃疡的预防方法，到底有什么样的方法可以预防口腔溃疡呢，一起往下看就知道了。
1、口腔卫生，首先要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。
2、养成良好生活规律，要养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳;培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态不失为一种减少口腔溃疡复发的自我保健方法。
3、不吃刺激性食物，减少口腔粘膜的刺激和摩擦，不吃辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等刺激性调味料，不吃炸鸡腿、炸牛排或其他粗糙硬的食物。
4、注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类：冬笋、毛笋、笋干、腌制品：咸鱼、咸肉、咸菜、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。
5、大家平时喝温水，对健康有很大帮助。其中，冷却体内的干燥热，清洗口腔中的细菌，抑制细菌的生长，出汗时多喝水，着火时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味水果，如果不喜欢水淡，也可以喝薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。
6、注意减少食用高卡路里的食物提供火，点火时不要多吃水分低的食物。例如油炸类、饼干、花生等坚果，以蔬菜、清汤等低卡路里的饮食为主。另外，大家的生活要有规律，注意劳动和休息的结合，按时休息。其次，多吃蔬菜和水果，少吃辣的食物。
7、晚上睡觉前可以先用温水浸泡，女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴，男性到脚踝即可，再慢慢加热水，泡到脚热，微微出汗就可以休息了。用热水洗脚有助于改善表圈，浸泡一周容易出汗，冷气室的皮肤也不干燥。
有效预防口腔溃疡的方法是以上内容，朋友们必须认真理解，品腔溃疡是极其多发的疾病，而且其出现给患者带来很多痛苦，知道该病的预防方法后，可以将这些预防方法应用于生活。
