牙周炎是一种很容易影响我们生活的常见疾病，但是如果我们平时能注意预防牙周炎的方法，那么牙周炎就不会影响我们自己了。很多人都知道要保持牙齿口腔的清洁，预防牙周炎除了普通的方法以外，还有
1、保持口腔清洁
每天早晚用温水刷牙的妙计。睡觉前刷牙比早上刷牙更重要。另外，一天三餐后用清水漱口，漱口时用水的冲力尽量去除牙间的食物残渣。如果嵌入得很紧，也可以用牙签去除。定期到医院去除牙面结石，防止牙周炎的发生。
2、按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
3、用力咬合
每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这可以促进口腔粘膜的新代谢和牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，提高牙齿的功能。
4、茶漱口
每次饭后用茶漱口，茶在口腔内刷牙和舌头两侧。这样可以去除牙垢，提高口腔轮肌和口腔粘膜的生理功能，提高牙齿的抗酸防腐能力。
5、饮食护齿
蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。
6、叩齿咽津
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。最初轻轻敲打十几次，之后每天增加敲打次数和力量，每次敲打五十次左右。这种方法可以牙周组织纤维结构的韧性，促进牙龈和面部血液循环，使牙齿牢固。磕牙后咽口水也有利于养生。
7、正确咀嚼
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。经常使用单侧牙齿咀嚼时，一侧缺乏生理刺激，容易发生组织雇佣性萎缩，经常咀嚼的一侧负荷过重，容易引起牙髓炎，脸部不正确，影响美观。
8、鼓励漱口
每天做一两次闭嘴鼓腮漱口动作，左右旋转舌头，增加唾液分泌，使牙齿、牙齿缝隙和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，使口腔清洁，保护牙齿健康。
以上8点预防牙周炎的技术，请记住平时使用。我们的牙齿口腔是处理食物的地方，所以容易隐藏食物繁殖细菌。俗话说，疾病从嘴里进来。因此，我们的口腔牙齿是我们身体的第一道防线，预防牙周炎是保护自己的重要行动，希望我们以上的小把戏能使牙齿健康。
