饮食恶心，首先要考虑食管胃反面疾病，可能存在反流性食管炎、急性胃肠炎，建议到当地正规医院完善胃镜检查和血液检查，同时规律饮食，避免辛辣刺激性食物，适量活动健康生活。
一、饮食中恶心的原因
1、感冒，胃肠型感冒容易恶心，即感冒引起胃肠不适，食欲差，食欲少，胃酸分泌多后恶心，饮食后经常出现。
2、肠躁症、肠燥症患者的典型表现是排便困难，积蓄在胃肠道的食物越来越多，患者感到不舒服、恶心、恶心，因此患肠燥症的患者在平时的生活中必须多吃粗纤维丰富的食物。
3、妊娠、妊娠引起的妊娠反应，需要立即查明原因，正确治疗。
二、饮食中恶心的缓和方法
1、精神放松，平时精神过度紧张，情绪过度变动，时间过长会呕吐，临床称为精神呕吐，这种情况应放松精神，不要过度紧张。
2、多喝盐开水，急性胃炎发作时患者反复呕吐、腹泻，胃肠排出后可能呕吐酸水、稀释，容易引起身体脱水，胃炎呕吐时可多喝盐温开水，补充身体流失的水分和电解质，防止电解质紊乱。
3、停止饮食，突然呕吐的话，有可能吃刺激性的食物，刺激胃肠，恶心呕吐，胃炎呕吐的时候，请注意停止饮食。
4、坐下或躺下，躺下时，可以用沙发枕头支撑身体，到处走动或完全躺下会更加痛苦。长时间卧床不起的话，为了不让呕吐时窒息，完全躺下容易被呕吐物窒息，吃完饭后不要马上躺下。
