手机是生活中常见的物品，许多人喜欢每天玩手机，经常玩手机对他们的眼睛有什么危害？用一只眼睛看手机有什么危害？
手机对眼睛的危害有多大？
1、眼睛干燥和瘙痒
智能手机通常有一个大屏幕和高亮度。屏幕上有太多的信息。当专注于屏幕时，屏幕上不断变化的光线和阴影会持续刺激眼睛。当眼睛不断捕捉这些光和阴影时，会损害眼睛表面的泪膜层，加剧眼睛疲劳、干燥、瘙痒等感觉，甚至会引起眼睛刺痛、流泪、畏光等症状。
建议：眼睛和手机之间的距离约为30厘米。
2、易得散光
手机有很大的辐射。如果你看更多或更长时间的手机，很容易导致眼睛疲劳。长期眼睛疲劳会导致视力丧失和散光。
建议：不要浏览手机太久。无论你是玩游戏还是读书，你都必须每一小时休息一次，然后向远处看去。每次玩45分钟后，休息10分钟，闭上眼睛或向远处看。如果是孩子，建议一次最多玩15~20分钟。
3、易患白内障
即使手机在国际辐射安全使用标准中长期使用，也会对眼睛等人体部位造成损害。电磁微波会损害眼睛的晶状体，破坏细胞通信连接功能。连续两个小时的手机通话肯定会损害眼睛的晶状体。
建议：注意光线的强度，让有效光线从左前方照射，以免长期影响视力。
4、干眼症
当你玩游戏时，屏幕上闪烁的光线和阴影会持续刺激你的眼睛。当你的眼睛不断捕捉这些光和阴影时，你的眼睛会感到特别疲劳。注意力过于集中，自然眨眼次数大大降低，损害眼球表面的泪膜层，加剧眼睛疲劳、干燥、瘙痒等感觉，甚至出现眼睛刺痛、眼泪、畏光等不适症状，导致干眼症。
建议：经常做眼部锻炼，加强视力训练。
5、视觉疲劳
长时间使用眼睛容易导致视觉疲劳。当专注于手机屏幕时，屏幕上不断变化的光线和阴影会持续刺激眼睛。当眼睛不断捕捉这些光和阴影时，它会使眼睛特别疲劳。特别是当周围环境较暗，手机屏幕较亮时，对眼睛的损害尤其大，往往会导致视力丧失、近视加深等问题。
建议：加强维生素B和矿物质补充剂的营养补充剂。
6、结膜炎
长时间玩手机，尤其是在颠簸的汽车上低头看手机，会对眼睛的结膜造成损伤。由于长时间保持固定的头部位置，很容易使血液流向眼睛，导致轻度结膜血管充血，眼睑结膜也容易发生轻度乳头增生和滤泡形成。一开始，皮肤（眼角）可能会出现红色、潮湿、结痂的现象。如果你不注意，它会导致结膜组织的慢性炎症，并导致慢性结膜炎。
建议：不要长时间低头。
7、近视
由于手机上的文字和图片很小，眼睛会无意识地越来越靠近手机屏幕。从长远来看，很容易诱发近视，尤其是18岁以下处于成长和发展阶段的青少年。如果他们近距离使用手机，屏幕产生的热效应也会对眼睛的健康构成威胁。
建议：最好不要在地铁和公共汽车上观看。走路时不要看手机，因为当你的眼睛近距离看东西时，你会处于一种不断调整的状态，这会增加视觉疲劳。
用一只眼睛看手机有什么危害？
长时间用一只眼睛看东西不是一个好习惯，因为如果你长时间用一只眼睛看东西，这只眼睛很容易过度疲劳，这会增加眼睛发炎的可能性，也容易导致视力下降。可能会出现视力问题，如近视和远视。
最好是养成良好的用眼习惯，双眼正确地看东西，并注意不要长时间盯着一件事看。
