近年来生活在都市人们的生活节奏越来越快，尤其是青年上班族，工作生活压力也是非常大的，从而导致男性的健康出现各种隐患。在众多高发的男性疾病中，前列腺增生是最常见的，前列腺增生患者一般最明显的症状就是排尿不适，比如尿频、尿急、尿痛、尿不尽等。所以男性朋友在日常生活中一定要注意远离前列腺增生。
预防前列腺增生的方法主要有以下几种:
1、保持好的心态:心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。
2、性生活要适度:对性生活既不纵欲，也不禁欲，可据年龄和健康状况而定，一般以性交后第二天不感到疲倦为宜。
3、不憋尿:切忌长时间憋尿，以免损害尿肌功能。睡前不要大量饮水，防止膀胱过度充盈，造成尿潴留。
4、注意饮食:不吃辛辣刺激性食物，不饮酒。因为它们均易引起前列腺充血，加重排尿不畅等症状，甚至可引起急性尿潴留。饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜水果。
5、适当体育运动:适度进行体育活动，有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环，对前列腺增生的预防帮助很大。
