男性不育症，重视预防。男性不育症的原因很复杂，但坚持良好的生活习惯，完全可以预防和避免男性不育症:
按时接种疫苗，预防个人卫生习惯危害男性生育能力的传染病。
掌握一定的性知识，了解男性的生理特征和保健知识，发现睾丸与平时的变化不同，如肿胀、硬化、凹凸、疼痛等，必须立即诊治。
如果经常接触放射性物质、高温和毒品，必须严格按照操作规定和防护章程作业。千万不要疏忽。最近想要孩子的话，最好离开这样的工作半年后生孩子。
睾丸是一个非常柔软的器官，其最佳工作温度比人体温度低1度左右，温度高会影响精子的发生，因此可以提高睾丸温度的必须避免长时间骑自行车、洗澡、穿牛仔裤等。
改变坏习惯，不要吃太油腻的东西，否则会影响性欲，还要注意不要接触生活中的有毒物品。例如，从干洗店拿来的衣服要放几天再穿。因为干洗剂会影响男性的功能。
重视婚前体检，早期发现异常，可避免婚后痛苦。结婚后，经常和妻子交流性生活中遇到的问题，合作，互相理解，可以避免很多精神阳痿和早泻。
日常生活中与男不育症
结婚后夫妻同居3年以上，没有采取避孕措施，女性没有怀孕，被称为不育症。不育症可分为男性不育和女性不育。男性不育患者占不育症的1/3-l/2。根据相关权威部门的统计数据显示。近年来，男性不育离婚的人占很大比例，有逐年上升的倾向。男性不育似乎必须引起我们的重视。
男性不育的原因很多，一般可以通过病史、生殖器官体检、精液检查等检测出不育的原因。如睾丸发育不良、外生殖器畸形、性功能障碍等。同时，男性不育也与日常生活有关。
精神状态长期不佳的人脑皮层处于正常工作状态，全身神经、内分泌功能稳定，睾丸生精功能和性功能正常。相反，长期处于抑郁、抑郁、悲观、悲伤等状态，脑皮层工作失调，全身神经、内分泌功能异常，睾丸生精功能和功能也有障碍，可能导致不育。现代社会竞争激烈，人际关系复杂，许多年轻人面临就业和下岗，精神紧张，男性不育患者增加。
营养不良或偏食目前，许多男青年盲目减肥过度减肥，容易导致营养不良。科学研究表明，精子的质量与饮食营养有关，如果食物缺乏钙、磷、维生素a、维生素e等物质，精子的生产就会受到影响，或者生产质量差、妊娠能力弱的精子，男性不育。营养不良或偏食的话，这些物质的摄取量会减少。
性生活频繁或不管睾丸每天可生产数亿精子，但精子必须在睾丸中成熟。一次射精后，一般需要5~7天才能恢复有生育能力的精子数量。因此，过于频繁的性生活，每次射精的精子数量少，不育。此外，性欲过旺、性交中断、手淫或性生活不规则等，可导致慢性前列腺充血，无菌性前列腺炎发生，前列腺液分泌异常，直接影响精液营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，可诱发不孕。
嗜烟和酗酒酗酒的男性喜欢吸烟和喝酒的人很多，有些男性对烟和酒中的毒素敏感，特别是睾丸中的生殖细胞容易受到这些毒素的危害，精子的数量和质量受到影响，影响生育能力。即使幸运地怀孕，也有可能生下畸形的孩子。研究表明，烟碱(尼古丁)具有减少性激素分泌和精子杀伤的作用，每天吸烟者30支，精子生存率仅为49%。此外，吸烟者体内雄激素的分泌量比不吸烟者少得多。饮酒也一样，长期饮酒或大量饮酒会导致慢性或急性酒精中毒，导致精子发育不良或活动能力丧失约70%。
长期穿紧身裤的男性喜欢穿紧身裤，比如狭窄的牛仔裤。由于紧身裤可使阴羹与睾丸更紧贴身体，增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴羹，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高；紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。可常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。
频繁热水浴人类睾丸生产精子所需温度为35.5-36℃，比体温低l-1.5℃。现代医学发现，当阴囊局部加热时，睾丸生精功能障碍。经常用热水洗澡的话，特别是坐浴的话，阴囊会频繁加热，精子的产量会急剧减少，诱发男性不育。
经常长途或过度劳累骑自行车、骑自行车时，车座正好在人体会阴部，压迫后尿道、阴囊。长途或过度劳累骑自行车时，上述部分会充血，尤其是后尿道粘膜、前列腺、阴囊等部分。这样，睾丸局部振动、摇晃，有损生精功能，另一方面，这些器官充血的结果，影响前列腺液和精囊液的分泌，精液成分发生变化。一定会诱发不育。
长期坐着柔软的沙发现在，坐着柔软的沙发的人在增加，屁股坐在沙发上看电视，几个小时不移动巢穴的话，睾丸会受到损害。人的坐姿以坐骨的两个结节为支撑点，阴囊轻松地悬挂在两条大腿之间。但是，坐在沙发上时，原来的支点下沉，整个臀部陷入沙发中，沙发的填充物和表面材料被包围，压迫阴囊。阴囊被压迫时，静脉回流不畅，睾丸附近的血流受阻，淤血严重时精索静脉曲张，患者会感到睾丸掉落。精索静脉曲张时，睾丸新陈代谢产生的有害物质不能立即排出，也不能得到足够的营养，会损害睾丸正常分泌睾酮的功能，减少睾酮的分泌。睾酮是维持男性功能和精子的动力，如果不足，必然会引起男性功能障碍和不育症。
认识到五大败性食品
性功能在很大程度上依赖于心血管系统和神经系统的传输。健康食品畅通，垃圾食品堵塞线路。因此，吃食物时要适当选择。以下五种食品平日不吃，摄取过多，对功能的损害、降低会更加明显。
肥肉
大口吃肉可能阳刚，但事实相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)不强。饱和脂肪和胆固醇使血管变窄，包括输送血液到性爱部位的血管，充血不足，如何提高？此外，这些都是细血管，最容易堵塞。
高脂肪牛奶
牛奶和乳制品可以说是最好的蛋白来源，但其中也有差异。如果是全脂肪产品，最好敬而远之。实际上，高脂奶和乳制品的危害不亚于肥肉，最糟糕的是混合两者，其破坏性效果可能很快就会出现。
油炸食物
在植物油中加氢，可以将油变成固体，其中含有的脂肪是反式脂肪。关于破坏度，反式脂肪比饱和脂肪多。薯条和其他油炸食品、饼干和曲奇含有反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)已经开始要求所有含有反式脂肪的食品在标签上注明。这些食物最好不要吃。
精面粉
白面包味道好，但从营养角度来看不是这样。在全麦加工成精面包的过程中，锌要素损失四分之三，性欲的培养和生殖健康，锌很重要。人体锌储量最高的地方也是前列腺，锌含量高的饮食有助于防止前列腺增生。
大豆
大豆不仅含有丰富的蛋白质，还具有降低胆固醇的效果，对身体有益。但是，最近的研究表明，大豆是含有雌激素特质的食品，过度摄取会提高身体的雌激素水平，影响男性的性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。
家庭医生在线温馨提示：上述五大影响剩余的食物，不论多么好吃，作为男性，一定要管住自己的嘴，为了你的疾病，为了能够生儿育女，千万要注意饮食。
