使用美腰功能有助于减肥。
在运动中，美腰机可以通过自然摆动参与胸、肩、腰、腹、腿、臀等部位的运动，起到锻炼和放松各部位的作用，从而消耗一定的脂肪，帮助减肥。
美腰机的运动强度相比像跑步机等健身器材来说，对于减肥的效果是一般的，见效也会比较慢。
为了达到减肥效果，需要确保每次锻炼时间不少于20分钟，以便很好地消耗脂肪。
在使用美腰机的过程中，要注意使用姿势的正确性，特别是当需要使用腰部和腹部的力滑动时，不要只使用手臂或腿部的力量，这会降低脂肪燃烧的效果。
因为美腰机的减肥效果比较差，效果比较慢，可以搭配慢跑、游泳等有氧运动，也可以搭配空中骑自行车、仰卧起坐等瘦肚子运动。
减肥本身就是一个长期的过程，更不用说使用减肥效果慢的设备，但也需要坚持锻炼，每周至少锻炼3次，以达到减肥的目的。
