更年期女性朋友确实会失眠，但失眠后不要总想着吃药，更重要的是通过日常生活调理。如果失眠后吃药，长期容易导致药物依赖，药物的副作用不容小觑。
更年期女性激素波动很大，甚至可能是激素波动引起的神经功能障碍，不仅会出现心理症状，还会导致严重的失眠问题。当这种现象发生时，你可以通过饮食来恢复。建议女性更年期失眠不要想吃，而是想做调理。如果症状严重，应及时就医。
豆类是女性朋友更年期应该多吃的食物，因为这种食物含有大量的大豆异黄酮，对改善更年期引起的各种不适症状非常有效。常见的是大豆或豆腐和豆浆。此外，你还可以吃一些谷物，如胚芽米或燕麦。通过摄入这些食物，你可以缓解焦虑。更年期情绪保持稳定后，晚上睡觉不容易失眠。当然也可以吃核桃芝麻等食物。
海鲜食品是女性朋友，更年期可以适当食用，更常见的是虾或鱼干等，这些食物脂肪酸含量相对丰富，适当食用可促进甘油三酯逐渐下降，避免更年期心血管问题有一定的好处。此外，吃这些食物还可以改善人的神经功能，使神经系统正常工作，间接提高睡眠质量。当然，有些水果也适合更年期食用，如普通苹果或樱桃效果更好，不仅容易消化，而且可以防止外观快速老化，而且可以平静和帮助睡眠。
这里简单介绍一下更年期失眠吃什么药。再次提醒朋友，如果更年期失眠，不要马上想吃什么药，要想一般的生活调理。因为很多女性朋友和年龄或多或少都会失眠，轻度失眠并不意味着身体生病，所以没有必要过度依赖药物。
