我们经常说36岁是男人的一道坎，很多人也非常忌讳36岁，在一些案例中，不少人36岁猝死，那么，36岁是男人的一道坎吗？预防猝死要注意哪些危险信号？下面本站小编就带来介绍。
杭州一位36岁的年轻爸爸早上一直没有醒来，妻子发现不对劲后打电话给120，在急救中心接线员的指导下一直对他进行胸外按压，但是，等急救人员到了现场才发现这位男子的身体已经出现尸僵，说明他已经死亡一段时间了……
另一位重庆男子在火锅店突然倒下，被120急救人员进行一系列抢救后，才恢复了心跳和呼吸，做了心电图发现是急性下壁心肌梗死。急救车将该男子迅速送入医院紧急手术，终于将他从死神手中抢救了过来。这位男子，也是36岁。
以前听到过有种说法——“36岁是男人的一道坎”。那么，真的是这样吗？
确实，随着年龄增加，身体各项机能会有所下降，尤其是在30岁之后，各种小毛病时不时地冒出来。不健康的生活习惯(抽烟、酗酒，熬夜，久坐，缺乏锻炼等等)，使得身体开始亮起了红灯。再加上一些基础疾病(高血压、冠心病、糖尿病、高血脂等)，出现心梗或者猝死的风险就更高了。
但是，生活不规律、身体不健康，每一岁都可能是“人生的坎”，而不单单是36岁。
现在的年轻人面临着很大的压力，无论是生活还是工作，高压力带来的慢性疲劳，也在一点点地伤害着年轻人的心脏。在工作时间过长、负担过重等造成的“慢性疲劳应激状态”下，青年冠心病、青年应激性心肌病的发病率与病死率都会上升。
猝死虽然是突然发生，但并非无迹可寻。发生猝死前，身体往往会发出预警信号。比如，冠心病是导致猝死的主要原因，故大多数冠心病危险因素也是猝死的危险因素，包括吸烟、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、心血管等，建议有相关疾病家族史的市民在健康体检中加强心脏检查，尤其是40岁以上的人群。其他市民也要密切关注自己的健康状况，如出现不明原因的心痛、心悸、心律失常等，要警惕冠心病的发生。
与心血管疾病属于“老年病”的固有认知不同，近年来心血管疾病年轻化趋势日趋明显，而且部分起病隐匿，疼痛并不集中在前胸处，可能出现背疼、牙疼，以及腹痛、呕吐等消化道症状。如果市民觉得自己在一段时间内过度劳累，同时察觉免疫力下降，易发生感冒、感染等状况，建议留意自身健康状况，警惕猝死的发生。如有不适应及时就医，以排除风险。
对于大多数健康人群，与其通过保健品“防猝死”，不如改变不良生活习惯，控制体重，保证充足睡眠，保持心情稳定，避免暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜、水果，适度增加运动。
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