有时候家长的一些情绪会影响孩子，所以要很好的控制自己的情绪就很重要，那么要怎么做呢，有的妈妈很容易就跟孩子生气了，本站小编就来说说吧。
1、明白情绪的来源
心理学上有一个著名的“ABC”理论。
真正影响我们行为的不是对方的行为，而是自身对行为的评价看法和认知。
比如说当孩子提出要帮忙做家务时，我们很多人会认为孩子在捣乱，但如果我们换一个角度来看待问题，孩子帮忙做家务，是因为他长大了，能帮忙了，我们应该高兴。
换一个角度看待问题，情绪也能很快的平和。
2、冷静十二秒，再做决定
美国情绪管理专家罗纳德博士的研究表明，暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒，控制这十二秒，就能排解负面情绪。
一个人情绪的爆发往往在12秒之内。所以当孩子犯错时先坐下来，冷静12秒然后再决定要不要发脾气。
因为十二秒足够一个人平复情绪了。
3、一个拥抱，能化解所有
著名教育学家扬. 阿姆斯. 夸美纽斯在和子女闹矛盾时常常这样做：深吸一口气，停止争吵，对孩子说：我需要一个拥抱。
第一次的时候，儿子表现出疑惑;当他第二次提出来时他会欣然接受，两人之间的矛盾就此而解。
慢慢的平复了自己的情绪。
一个拥抱代表着爱，所有的不愉快都能用拥抱解决，所以控制情绪对一个父母来说非常重要。
心理学家武志红在《原生家庭的伤害》中说到：父母要做孩子好的容器，当原生家庭是一个结实稳固的好容器时，孩子的活力才会涌动，成为一个活力四射的孩子。
归根结底，情绪才是一个家庭最稳固的容器。
优秀的父母，从来都不会输给情绪。
他们会用爱和最温柔的力量呵护孩子，给孩子一生的幸福。
好情绪才是一个家最好的未来，是孩子一生的幸福。
