卵巢保养好能有效抗衰老，很多人卵巢早衰，不到40岁就进入闭经期，有提前闭经的表现，不想面对这种情况，保持健康状态，应该保持良好的习惯。许多女性从年轻时开始养生，内分泌稳定，卵巢功能也增强，可以分泌雌激素，否则长时间雌激素分泌量减少，卵巢功能减少后的正常生活受到影响。
1、早睡早起
卵巢保养良好，有早睡早起的好习惯，女性需要注意休息的正确性，很多人经常使用昂贵的护肤品来对抗老化，但是没有从根本上调节身体，熬夜，晚睡，睡眠时间不足，再贵的护肤品也没用，明显的黑眼圈养成规则工作和休息，早睡早起习惯的女性可以保持健康状态。
2、情绪稳定
生活中有许多不良习惯会让女性健康受威胁，卵巢也会功能降低，比如经常情绪波动大，有负面情绪出现，会因为内分泌受到影响而出现健康问题。而那些正确保养卵巢的人会修身养性，稳定控制个人情绪，在良好心态保持之后身体会更加年轻，同时预防某些心理疾病。有压力的时候马上释放，平时也要培养兴趣，转移注意力后心情舒畅。
3、坚持锻炼
有爱运动的好习惯，女性卵巢会更健康。运动是提高抵抗力和调节内分泌的有效方法。然而，很少有人坚持锻炼，没有动力锻炼，偶尔锻炼也没有坚持。通常，长时间坐在肥胖的可能性很高，身体循环和代谢也不能保持良好。正确保养身体的同时，卵巢应积极运动，通过热消耗、改善循环等保持健康，内分泌更加稳定，抵抗力也增强，卵巢功能良好。
4、饮食有节制
许多错误习惯会降低女性卵巢功能，正确保养的人会养成清淡、规律的饮食习惯。因为疾病从口入是有道理的，很多器官在饮食上不当，获得有害物质后不断受到损伤，就会出现疾病。正确保养的关键是饮食有节制，选择适合类型的食物获得营养，补充更多的抗氧化物质，卵巢老化速度慢，新鲜蔬菜，水果是很好的选择。有害物质含量多，容易发胖或妨碍内分泌的食物不吃，达到保护卵巢的目的，延缓衰老。
