睡眠可以使人有良好的精神和健康的身体。好的睡眠可以增强人的抵抗力，有助于预防疾病。女性睡得好还有美容护肤的效果。但是，必须注意的是，不良的睡眠习惯不能排除毒素堆积在体内，更可怕的是影响卵巢，有可能早衰。
卵巢早衰是女性们担心的问题，这意味着早衰。预防卵巢早衰，睡觉是重要的地方。好的睡眠能有效预防卵巢早衰，如果睡眠不足，体内的毒素无法排出，卵巢也是如此，长期的毒素累积，加快了卵巢早衰的步伐。让我们看看四种导致早衰的错误睡眠方法。
1、吃饱睡觉:
睡前吃得太多，胃肠要加快消化，吃饱的胃不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，养成这样入睡的习惯是很不好的。身体没办法得到充分的休息。卵巢也一样。长期以来，离老化不远。
2、微醉入睡:
入睡前喝酒入睡后容易窒息，除窒息外，每天醒来的症状也很多，如头痛、尿黄等。长期以来，危害也是可以想象的。
3、睡前剧烈运动:
剧烈运动会使大脑神经细胞处于兴奋状态，这种兴奋不会在短时间内平静下来，人不能马上睡觉。所以，睡前尽量保持身体平静。
4、睡前生气：
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
