大姨妈是女性月经的俗称，月经是指女性生理上的循环周期，基本上每隔一个月，子宫壁就会出现一次自主增厚，血管增生，子宫内膜脱落并且伴随出血的周期性变化。周期性的子宫出血或者阴道排血现象被称为月经，也就是大姨妈。月经周期一般在一个月左右。
女孩来阿姨该怎么办？
1、多吃富钙食物:女性大量摄取钙和维生素d，有效降低生理日综合征，为了健康，女性在生理日应该多吃含钙的食物，如鸡蛋、牛奶、豆奶等，多晒太阳，更好地吸收钙，去除体内的寒冷。
2、少吃糖:甜食会使雌激素和妊娠激素紊乱，大脑血清素水平下降，女性会出现情绪不稳定的症状。为了在月经期间有良好的心情，月经期间不要吃甜食，尽量保持心情愉快。而且不要太担心心，否则很容易诱发月经综合征。
3、注意保温:生理日，女性要注意保温身体，不要感冒。夏天和冬天都要注意保温，尤其是腹部和手脚保温，不要吃冷食物。身体寒冷容易导致寒气，子宫受寒，生理日综合征出现。为了有更快的生理日，女性要注意不要碰冷的东西，在生理日保护自己，对健康有很大帮助。
