月经是女性生理周期，主要发生在具有生育能力的女性身上。育龄妇女和灵长类雌性动物每隔一个月左右，子宫内膜自主增厚，腺体生长分泌，血管增生，子宫内膜脱落，伴有出血周期性变化。这种周期性子宫出血或阴道出血现象称为月经。
生理日可以洗澡吗
女性来月经时可以洗澡，经常建议月经期间洗澡以洗澡为主，不建议洗澡或洗澡。因为月经期间女性的子宫开口处于开放状态，所以选择洗澡或洗澡容易增加感染的危险，细菌通过阴道感染子宫腔容易引起子宫颈炎和子宫内膜炎等症状。月经期间可以选择淋浴洗澡的方法，生理日时要注意保温，不要感冒或感冒，日常生活中也要注意会阴的卫生，每天用清水适当清洗外阴1~2次，内衣和卫生巾必须立即更换，有助于预防感染。
经期饮食
女性在经期以清淡饮食为主，避免吃辣、酸等刺激性食物，可多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、香蕉等，同时禁止吃冷、冷的食物，避免对胃肠道和子宫造成损伤经期还需要禁止饮酒，经期饮酒不利于子宫健康。
