大豆异黄酮是黄酮类化合物，是大豆生长中形成的一类次级代谢产物，一种生物活性物质，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素。大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性，是天然的癌症化学预防剂。黄豆异黄酮可以帮助女性朋友改善更年期症状，还可以起到抗氧化作用，预防骨质疏松症，降低心脑血管疾病的发病率等。对于女性来说，随着年龄的增长，可以适当摄入，抗衰老。
黄豆异黄酮的年龄是多少？
1、延缓卵巢老化，女性卵巢从35岁开始逐渐老化，35岁以后的女性可以适当补充黄豆异黄酮，一般建议每天摄取50毫克左右。
2、更年期调节，女性在40天前可以少量服用，进入更年期后，根据自己的情况适量增加大豆异黄酮的服用量。50岁左右可以进一步增加使用量。40-50岁之间建议每天服用100毫克左右。
3、50岁以上的女性建议每天可以摄取150毫克左右的黄豆异黄酮。
哪些人不适合服用含大豆异黄酮
1、处于青春期或者生长发育期的女性，激素分泌水平旺盛，不需要认为补充。
2、怀孕期间的女性，不需要补充这种外源性雌激素。
3、乳腺小叶增生的女性也不适合吃黄豆异黄酮。
