很多女性经常听到黄体期这个名词，但是不知道具体的黄体期是什么。因此，女性平时要多掌握健康信息，了解具体的黄体期是什么，及时掌握健康状况。那么黄体期具体指的是什么呢？
实际上，女性的黄体期是指排卵后到月经来潮的前一天，此时卵巢受黄体刺激而分泌黄体素。黄体素分泌量充足，能保持子宫内膜正常厚度，有利于受精卵着床。如果没有受精卵着床的表现，子宫内膜就会崩溃。这些是女性黄体期常见的表现，需要及时理解。
如何计算黄体期？
对于月经时间比较稳定的女性来说，下次月经前14天左右排卵，排卵后进入黄体期，黄体高峰在排卵后7~8天。
如果女性月经时间不稳定，可以通过了解自己白带的变化来推算黄体期。排卵期间，女性阴道分泌物增多，出现透明、拉丝、粘稠的白带，排卵后7~8天是常说的黄体期，这些方法可以计算女性的具体黄体期。
女性在黄体期需要注意什么？
1、适当多休息
排卵期应注意多休息，以保持体内激素水平的稳定。许多妇女在黄体期熬夜，睡眠不足，身体负担加重时可能会影响健康，甚至引起激素水平的变动。
注意身体调节，养成规律良好的睡眠习惯，使身体休息时间充足，内分泌水平稳定时稳定对健康有益。因此，想促进健康，养生身体的人在黄体期要注意适当的休息。
2、健康饮食
女性在黄体期注意饮食健康，通过正确的饮食调整身体，也能维持体内荷尔蒙水平的稳定，保证黄体期有足够的荷尔蒙分泌。一般来说，女性在黄体期可以适当补充蛋白质、维生素，也可以适当吃含有植物雌激素的食物，达到调整身体、促进健康的目的。
由此可见，女性在黄体期身体发生变化，如果想正确计算黄体期，可以根据月经时间、排卵时间计算黄体期。此外，黄体期应合理休息，正确饮食调节身体，保持内分泌水平稳定。否则，女性可能会出现黄体功能不全，导致女性生育功能下降。
