葵花籽含有的营养成分很多，孕妇当然可以吃。但是，向日葵的种子含有很多脂肪，请注意适量吃。孕妇吃葵花籽可以预防孕期贫血，因为葵花籽的含铁量是葡萄干和花生的两倍。此外，适度食用葵花籽可以帮助孕妇稳定情绪，安神帮助睡眠，增强记忆力。
1、向日葵种子作为零食时，经常加工处理，炒好的向日葵种子从性平食物变成性干燥热的食物，所以一次吃不太多，每天保持在30克左右即可。
2、向日葵种子壳硬，吃牙破裂，口角发炎，舌头受损，大量津液容易消失，味觉和食欲减少，胃痉挛严重，孕妇吃向日葵种子建议用手或工具剥壳。
3、患有肝炎的孕妇要吃向日葵种子会伤害肝脏。
二、自制葵瓜子
1、准备茴香。
2、瓜子洗干净晾干。
3、锅烧热放入葵花籽和茴香火继续炒，可以听到爆炸的声音。
4、直到瓜子变色炒出香味 ，加入食盐翻炒出锅即可。
三、孕妇吃葵花籽的好处。
1、吃葵花籽治疗失眠，葵花籽对孕妇是一种很好的药物，孕妇在怀孕期间多吃葵花籽，具有稳定情绪、治疗失眠、增强记忆力等作用。
2、吃葵花籽有助于消化，孕妇吃葵花籽有助于孕妇的消化功能。
