年轻孕妇刚怀孕时，前三个月尤为重要。受精卵刚植入子宫，不能剧烈运动。不那样的话，容易滑倒，对女性来说是很大的伤害，不仅是身体，也是心理上越的障碍，要小心。另外，饮食健康也要特别注意。
一、孕妇前3个月不应吃
1、避免添加剂、颜料和防腐剂食品，如罐头食品、饮料和包装方便的食品。蔬菜吃前要仔细清洗，水果要去皮，避免农药污染。
2、黑木耳:有影响血液循环的作用，容易堵塞，不利于胚胎的稳定和成长。
3、山楂:加速子宫收缩，容易早产。有必要避免吃新鲜的山楂和山楂饼等产品。
4、薏苡对子宫肌有兴奋作用，可促进子宫收缩，诱发早产。
二、孕妇前三个月适合吃
1、海参:富含DHA，提高人体免疫力，维持脑细胞膜完整性，促进脑发育，提高记忆力，是胎儿生长发育的必要营养素。海参还含有大量碘和蛋白质，有助于胎儿智力发育。
2、苹果:苹果含有多种维生素和碱性物质，不仅能增强食欲，促进消化，缓解妊娠吐气，丰富的锌还能促进胎儿大脑发育，防止畸形，为胎儿记忆的发展奠定基础。
3、玉米:玉米含有丰富的钙、膳食纤维、脂肪、维生素e等营养成分。准妈妈在怀孕初期多吃玉米，可以有效缓解妊娠期高血压、腹胀、痔疮等疾病，抑制妊娠斑。
