怀孕期间，饮食很重要，孕妇可以多吃瘦肉、牛奶、鸡蛋等蛋白质和脂肪多的食物，多吃维生素、微量元素等新鲜蔬菜和水果，特别是绿叶蔬菜，多吃玉米、谷子等谷物，适当吃海鲜
孕期注意事项
首先，我们要注意饮食均衡，合理营养，不偏食，不挑食，合理搭配饮食因素。
2、不要补的太多
对于蛋白质丰富的食物，果蔬含量高，当然还需要按时补叶酸，怀孕三个月后可以用，预防胎儿神经管疾病。
3、不吃高糖食物
高血糖孕妇容易产生超重胎儿，也容易产生先天性畸形，大量医学研究表明，过量摄入糖会削弱人体免疫力。
4、过热补充
怀孕期间，孕妇经常服用人参、鹿茸、龙眼、荔枝、核桃肉等补充品，必然会导致阴虚和阳痿、身体失调、妊娠呕吐、水肿、高血压、便秘等症状，流产或死产。
5、不要吃太多咸的食物
盐的量与高血压率的发病有关，孕妇吃咸的食物容易引起妊娠高血压，为了妊娠期的保健，专家建议每天盐的摄入量应该在6克左右。
