到了大夏天，别说孩子们胃口不好，就连大人胃口也变差了。尤其平时容易积热，动不动就积食的宝宝，更容易胃口不好。因为天气太热，大量出汗，胃酸分泌减少，会一定程度的影响食欲。那么在炎炎夏日，如何才能让宝宝胃口好，营养又跟得上呢?
1、调整饮食。孩子脾胃积热和他们的饮食习惯是有很大关系的，尤其是喜欢吃牛羊肉、鱼、虾等容易燥热的食物的孩子，更加要从饮食上进行改善的。可以先暂停吃这类食物，让孩子多吃蔬菜瓜果以及适当的肉类，全面补充孩子的营养。同时注意观察孩子的性格是否不容易急躁，夜间盗汗的情况是否有所改观。如果是的话，那么就应该坚持饮食疗法，直至孩子恢复。
2、必要时就医。如果小儿脾胃积热的现象长期得不到改善，那么就需要去医院寻求医生的帮助了。切记不可随意乱用药，必须在医生的许可之下才能够给孩子服用药物。
3、用中药调理积热。中医文化博大精深，有着许多对人体有益的药材。各位家长可以用合适的中药材来调理孩子的脾胃积热现象。
4、尽量安抚孩子情绪。孩子脾胃积热容易哭闹不止，甚至还会比同龄人更加顽劣。这时候不可轻易激怒他们，要安抚他们暴躁的情绪。
5、采用指指间小儿推拿。给孩子消消食积、祛祛痰、清清火，让孩子变的平和乖顺，晚上也会睡得更安稳。
小儿积热便秘是一种生活中的常见现象，很多都是由于饮食不合理导致的，此时建议宝妈给宝宝吃点清淡食物，清热润肠。切忌给宝宝吃油腻，上火的饮食。
菜汁汤
鲜菠菜或白菜适量，放在锅里煮，少放盐，若宝宝1岁以内，建议不要放盐，一定不要加鸡蛋哦，鸡蛋是大分子物质，不易消化，宝宝便秘期间，建议清水煮。
作用
菠菜和白菜有通肠导便，防治痔疮的效果。含大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动和胰腺分泌，稀释肠道毒素，对便秘宝宝非常好。
胡萝卜汁
红心萝卜捣成泥状(或榨汁机取汁)，放白糖适量，煮2-3分钟，放温食用。
作用
胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，可在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可促进肠道的蠕动，从而帮助宝宝通便。
红薯泥
可以直接给宝宝蒸番薯吃，也可以蒸煮后碾压成泥，做成番薯粥也是一种不错的选择。
作用
番薯含有丰富的纤维素，在肠道中吸收水分增大粪便的体积，有通便的作用。同时含有多种维生素，营养也很丰富呢!
