女性身体和年龄生长到一定阶段就会来月经，这是一种极其正常的现象，但是有些女性就会发现自身的经量出现的一些问题这就会引起女性的注意，导致来经量少原因有很多，不要过于担心，可以靠食物调理来调养的，那么经期量少吃什么调理？
1、月经量少的女性很有可能是身体里面缺铁，缺铁就要吃富含铁元素的食物，这是可以帮助月经增多的，日常生活中可以多吃些小米等小麦制品和豆制品，这些都是高蛋白和高营养的食物，也可以吃一些猪、羊之类的肉质品促进身体的新陈代谢。
2、月经量少的女性也可以多吃一些蔬菜，帮助月经来量增多，可以吃菠菜、胡萝卜、香菇等高营养的食物，还要多吃温性的水果，有荔枝，桃子等，铁元素多的食物更要多吃，动物肝脏等，对月经量增多效果很好，但要注意少量多餐，一次吃的太多可能就会上火。
3、女性月经期间也可以喝一些红糖水，温经补血的效果会比较好，也可以配合着姜和红枣一起喝，这都是可以增加月经量同时也可以滋补身体的食物。
