每个人都会逐渐的衰老，这是必然的过程，而女性衰老的标志就是更年期的到来。更年期是女性的特殊生理时期，经常都会出现一些异常情况。而处在更年期的女性，就要做好护理工作。那么，女人多少岁更年期呢？
绝大多的女性会在45-55岁进入更年期，这时候女性就会出现一些变化，而且还有很多不适症状，不过每个人的情况都有一些差异。要是不适症状比较严重，就属于更年期综合症了，这时会有盗汗、失眠以及抑郁等情况。
女性在更年期时，就要学会自我宣泄，因为这时候的各种情绪都会被放大，女性在性感上会有很大的波动，所以就要学会自我调节，要是总将不开心的事放在心里，便会给健康造成很大的伤害。女性在更年期时，需要找到宣泄的方法。
处在更年期的女性，还需要做好饮食的调理。在进入衰老期后，基础代谢便会减慢，所以就必须对饮食进行调理，平时要减少热量的摄入，否则很容易导致三高，还可能会引起冠心病。女性在更年期时，应该多吃清淡食物，比如新鲜的果蔬，少吃油腻、辛辣的食物。
